Как пережить климакс?

Климакс – это период в жизни женщины, характеризующийся сбоями в гормональной системе, угасанием функции половой системы. Яичники перестают функционировать, наступает менопауза. Гормональные изменения женщины переносят по-разному. Одни без особых трудностей, в их жизни ничего не меняется. Другие, имеют много сложностей. Возраст климактерия составляет 45-50 лет. Конечно, бывают исключения, когда климакс наступает раньше или позже.

Первый признак этого недуга – приливы жара. К остальным признакам относятся: нарушения менструального цикла и полное его прекращение, сухость влагалища, зуд или жжение, учащенное мочеиспускание. В общем состоянии тоже происходят изменения. Женщины становятся более нервными, склонными к стрессам, у них нарушается сон, быстро утомляются, бывает головокружение, учащённое сердцебиение, скачки давления.

У многих женщин возникает вопрос о том, как пережить климакс.

В первую очередь необходимо обратиться к врачу, который назначит вам гормональную терапию. Однако не всегда она оправдана, так как бывают случаи побочных эффектов, когда происходят осложнения в виде инфаркта, рака груди, инсульта. Но гормональная терапия назначается только в том случае, когда негормональные препараты не действуют и климакс мешает жить, вести привычный образ жизни.

Лечение гормонами можно проводить непродолжительное время, в самом начале климакса, пройдя перед этим эндокринное и гинекологическое обследование.

Улучшат самочувствие прогулки на свежем воздухе, сауна, массаж, йога, зарядка по утрам. Необходима диета, употребляйте пищу с малым содержанием животных жиров и углеводов. Ограничьте употребление кофе, специй, острых соусов.

Пейте липовый чай. Кушайте больше яблок, груш. Посещайте бассейн, различные группы здоровья, принимайте закаливающие процедуры.

Большой проблемой для женщин в период менопаузы может быть непринятие себя. Им не нравится своё отражение в зеркале, не нравятся лишние килограммы, от которых никуда не деться. Всё это может привести к затяжной депрессии. В этом случае женщине нужна психологическая помощь семейного психотерапевта. Психологи и психотерапевты помогут решить психологические проблемы, которые привели к возникновению депрессии.

Используя перечисленные рекомендации можно пережить климакс в более лёгкой форме. Далее:

Как пережить климакс
Лечение климакса