Пути решения проблем беременности

В период беременности многие женщины сталкиваются со множеством проблем, среди которых токсикоз, изжога, бессонница, отечность ног, растяжки. Я хотела бы поделиться своим опытом борьбы с данными проблемами. Возможно, кому-то мои советы пригодятся и помогут.

Токсикоз

Избавиться полностью токсикоза, к сожалению, не удастся. В первом триместре беременности им страдает почти треть всех беременных женщин. И хотя токсикоз весьма ухудшает качество жизни, это совершено нормальный процесс, обусловленный гормональными изменениями организма. Излечить его не получится, но благодаря диетам и «маленьким хитростям» облегчить его протекание вполне можно. Среди бабушкиных методов на первом месте — соленые огурцы, но этот способ хорош исключительно для домашнего использования. Мне же хорошо помогали справиться с тошнотой мятные и кислые леденцы, мятный чай, минеральная вода.

Утром следует избегать резких движений, провоцирующих тошноту. Оставьте с вечера (а лучше попросите мужа поухаживать за вами) рядом с кроватью яблоко или йогурт и позавтракайте в постели: лежа тошнит намного меньше. Также благоприятно воздействуют на весь организм в целом и помогают сократить симптомы токсикоза пешие прогулки, частые, но не большие приемы пищи, отказ от курения.

Однако, вас должно насторожить, если тошнота вдруг возникает от каждого движения, сопровождается головокружением, низким давлением и чрезмерной сухостью кожи. Также если вас тошнит более 6 раз в сутки, следует обратиться к своему врачу, осуществляющему ведение вашей беременности. Поскольку такой токсикоз может быть опасен для плода.

Бессонница

Бессонница при беременности также возникает под влиянием гормональных изменений в организме, и многих уже начинает беспокоить в первом триместре. Причины могут быть как физиологическими, так и психологическими. Меня начала мучить бессонница уже на последних сроках. Среди действенных методов борьбы с ней могу назвать отказ от тяжелой пищи и сокращение количества жидкости по вечерам. Теплое молоко с медом также является прекрасным способом помочь себе быстрее заснуть, поскольку молоко содержит триптофан, мягкое природное седативное вещество.

Изжога

С этой проблемой я впервые в жизни столкнулась на пятом месяце беременности, но и это естественная проблема всех женщин в положении. Причиной тому является гормон прогестерон, обеспечивающий сохранение беременности: он способствует расслаблению гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта. Малыш растет внутри вас, ему требуется все больше и больше пространства, а поэтому давление на внутренние органы усиливается.

Для того, чтобы справиться с изжогой при беременности, не следует голодать или передать. Есть нужно также часто и понемногу, тщательно пережевывая пищу. Газированную воду обязательно стоит исключить, поскольку она провоцирует изжогу.

С отечностью ног поможет справиться постоянный контроль количества потребляемой жидкости. Однако если проблема не исчезает самостоятельно, нужно обратиться к врачу. Ряд обязательных анализов при беременности также поможет своевременно выявить нарушения в работе почек и выводящей системы и избежать осложнений.

Появление на животе растяжек тоже можно предотвратить. У меня был живот весьма больших размеров, но ни одной растяжки. Сбалансированное питание, гимнастика и увлажняющие крема (лучше всего детские) и лосьоны помогут избежать появления растяжек при беременности.

Но главный секрет здоровья матери и малыша — позитивный настрой, эмоциональный комфорт и радость от предчувствия появления новой жизни.